Hamlamak Nedir, Neden Ağrı Çekeriz?
Gecikmiş Kas Ağrısı, Hamlama (Delayed Onset Muscle Soreness ) (DELAYED ONSET MUSCLE SORENESS) Doms (hamlama) egzersiz sonrası 24-48 saat sürecinde hissedilen yorgunluktur. 5-7 gün içinde azalır. Dokunma ve hareket ile ağrı, sertlik ve hassasiyet, performansta düşüş, kuvvette azalma görülür. Sakatlıklardan korunmak için etkili bir antreman yapmadan iyileşme süreci gerçekleşmeli ve toparlanma sürecinin beklenmesi önerilir. […]