, , , ,

Patika Koşularında Baton Kullanımı

Patika koşucularının vazgeçilmezlerinden olan batonların, doğru teknikle kullanıldığı zaman koşu performansını olumlu etkilediği bilinmektedir. Bu etkinin oluşabilmesi için baton hakkında gerekli bilgiye sahip olmamız gerekmektedir. Bu makale koşuda baton kullanmanın faydalarından, baton kullanım tekniklerine kadar birçok konu ile ilgili faydalanabileceğiniz bilgileri içermektedir.
, ,

Antrenman Bilgisi, VO2max Değeri ve Nabız Bölgeleri

Bu yazımızda, özellikle yüksek dayanıklılık gerektiren, koşu bisiklet ya da triatlon gibi branşlarıyla ilgilenen amatör sporcuların bireysel antrenman planlarını düzenlerken dikkat etmeleri gereken VO2max değerleri ve nabız bölgelerinden bahsettik.
, ,

OCR – Engel Parkuru Yarışı

OCR, dünyada popülerliği git gide artan hem beceri hem kuvvet hem de dayanıklılık gerektiren yeni bir spor türüdür. Bu yazımızda son yıllarda yaygınlaşmaya başlayan bu yarış hakkında bilgi vereceğiz.
, , ,

Koşu Sporunda Kadın

Kadın, her alanda olduğu gibi mücadeleci kimliğiyle koşu alanında varlığını kanıtlamıştır. Bu yazı, kadınların koşu alanında karşılaştığı engellerden azim ve emekle nasıl kurtulduklarını, koşu sporunda "Biz de varız!" hikayesini nasıl oluşturduklarını anlatmaya çalışmıştır.
, , , ,

Bir Karşılaştırma: Patika ve Yol Koşusu

Bu yazımız patika koşusu ile yol koşusunun temel farklarından bahsetmektedir.
, , , ,

Maratonda Kabus : Duvara Çarpmak

Maraton yarışlarında sık sık duyduğumuz ve denk geldiğimiz, duvara çarpma hadisesi nedir? Neden meydana gelir? Bir makale incelemesi ile merak edilenleri sizler için yanıtlamak istedik.
, ,

Koşucularda Kalp Sağlığı

Koşu sporu ile ilgilenmenin sağlığımıza çok büyük olumlu katkıları olduğunun farkındayız ancak dikkat etmemiz gereken bazı hassas noktalar var. Kardiyovasküler sağlığımı korumak için antrenman ve yarış süresince bazı risk faktörleri ile karşı karşıya olabiliriz. Peki nedir bu risk faktörleri, birlikte inceleyelim.

Yol Bisikletinin Adaletsizliği

Sonny Colbrelli - 2021 Paris Roubaix Finish Çizgisinde Bu yazıyı “Kuzey’in Cehennemi” lakaplı Paris-Roubaix yarışını izledikten sonra yazmaya karar verdim. Bisikletin güzelliğini 2 yıl önce keşfettim ve her geçen…
, , ,

Koşu Formu/Mekaniği Nedir ve Önemi

Bu makalemizde, koşu sporunda, sporcunun sakatlanmasına yol açan başlıca faktörler arasında yer alan, belki de en önemli faktör koşu formuna (koşu mekaniği), koşu formunun önemine, ideal koşu formuna ve son olarak koşu formunu geliştiren egzersizlere değineceğiz.
, ,

Sporda Etik

Aynı dereceyi aldığınız bir sporcuyla altın madalyayı paylaşır mıydınız yoksa tekrar yarışmak mı isterdiniz? Bitiş çizgisine çok az kala ayağı burkulan bir koşucu görseniz cut off u mu düşünürdünüz yoksa yardım etmeyi mi? Tüm bunlar bize bu yazının ne ile ilgili olacağının ipuçlarını veriyor sanki. "Etik" kavramını sporda ne kadar hayata geçirebiliyoruz?
, ,

Patika Yarışlarının Zirvesi: UTMB

Bu yazımız, UTMB’yi anlatmak ve UTMB yarışına nasıl katılacağınıza dair, sizleri bilgilendirmek amacı ile hazırlanmıştır. Yazımızda, UTMB ve bünyesindeki yarışların içeriğinin anlatılmasının yanında UTMB kurası hakkında da bilgilere yer verilmiştir.
, ,

Koşu Ayakkabılarına Genel Bakış

Koşu ayakkabısı seçimi çoğu kişinin zihnini kurcalamaktadır. En iyi koşu ayakkabısı kavramını somutlaştırmak için bazı kriterler tespit ettik. Bu yazıda sizler için seçilmiş bazı ayakkabı modeli önerileri de yer almaktadır.