Patika koşucularının vazgeçilmezlerinden olan batonların, doğru teknikle kullanıldığı zaman koşu performansını olumlu etkilediği bilinmektedir. Bu etkinin oluşabilmesi için baton hakkında gerekli bilgiye sahip olmamız gerekmektedir. Bu makale koşuda baton kullanmanın faydalarından, baton kullanım tekniklerine kadar birçok konu ile ilgili faydalanabileceğiniz bilgileri içermektedir.

OCR, dünyada popülerliği git gide artan hem beceri hem kuvvet hem de dayanıklılık gerektiren yeni bir spor türüdür. Bu yazımızda son yıllarda yaygınlaşmaya başlayan bu yarış hakkında bilgi vereceğiz.

Kadın, her alanda olduğu gibi mücadeleci kimliğiyle koşu alanında varlığını kanıtlamıştır. Bu yazı, kadınların koşu alanında karşılaştığı engellerden azim ve emekle nasıl kurtulduklarını, koşu sporunda "Biz de varız!" hikayesini nasıl oluşturduklarını anlatmaya çalışmıştır.

Patika koşusu, karmaşık ve performans tahmini zor olan bir spordur. Bununla birlikte, eğimli arazilerde koşmak gibi bir amacınız varsa, performans ile birebir ilişkili faktörleri bilmek ve gerekli donanımı kazanmak doğru bir yaklaşım olacaktır.