, ,

Müziğin Koşucular Üzerindeki Etkileri

Koşunun her anında müziğin etkisi olduğunu hiç düşündünüz mü? Sizi destekleyen, yenilenmenizi sağlayan, nabzınızı etkileyen, koşu anındaki duygu kontrolünüzü sağlamada size yardımcı olan "müziğin" bizler üzerindeki etkilerine göz atmaya ne dersiniz
, , , , ,

Enerji Jeli Nedir, Ne İşe Yarar?

Jel Kullanımı; koşu ve bisiklet tutkunlarının - uzun antrenmanlar ve yarışlardan önce - her zaman gündeminde olan bir konudur. Çünkü zaman kaybetmeden, hareket halindeyken beslenmenin ve hızlı enerji almanın en kolay yolu olarak ilk akla gelen enerji jelidir
, ,

Kriyoterapi (Soğuk Terapi) ve İyileşme – Toparlanma İlişkisi

Kriyoterapi nedir, sporda iyileşme sürecine etkileri nelerdir? Bu soruların cevaplarını aradığımız yazımızdır.
,

Koşu Dilini Anlamaya Yardımcı Olacak Bazı Terimler

Koşu dünyasına özellikle yeni katılanlar, koşuyla iç içe olanların diyaloglarını anlamakta güçlük çekebilir. Bu yazımızda, koşu dilinden bahsederek, bir nebze de olsa konuşmaları daha iyi anlamanızı sağlamak istedik.
, , , ,

Yurt Dışından Online Spor Malzemeleri Alışverişi

Spor malzemeleri, sporun olmazsa olmazı... peki biz gerçekten Türkiye şartlarında bu malzemelerin en ucuzuna ulaşabilir muyuz? Bu yazımızda buna değinerek alışveriş opsiyonlarımızı yurt dışını da eklemenin faydalı olabileceğine değineceğiz.
,

Patika Koşusuna Genel Bakış

Patika koşusunda en önemli şey sadece eğlenmektir. Ve belki de en güzel yanı, koşarken bir arabadan veya başka bir ulaşım aracığıyla asla göremeyeceğiniz yerleri görebilmenizdir.
, ,

Koşu Motivasyonunuzu Arttıracak 4 Film 1 Belgesel

Tarih boyunca insanoğlu farklı dönemlerde hayatını olumsuz etkileyen olaylarla karşı karşıya kalmıştır. Son bir yıldır da dünyamız pandemi ile savaş veriyor. Bu süreç birçok şeyin değerini daha çok anlamamızı sağladı.…
,

Doğayı patikada keşfet: İster yürü ister koş!

Doğada yaptığımız her fiziksel aktivite spor mudur? Spor değilse nedir? Peki bize doğa neden iyi gelir? Bir göz atmaya ne dersiniz?
, , , ,

İlkler Unutulmaz : Alanya Keykubat Dağ Koşusu

Yaklaşık 2 yıldır koşu sporu ile ilgilenen ve bunun 1 yılı aşkın süresini patika koşusu şeklinde renklendiren biri olarak yeni başladığım bu yoldaki ilk patika (trail) yarışımı sizlerle de paylaşmak isterim. Kim bilir, belki benim gibi acemi patika koşucularını heyecanlandırır ve yarışlara katılmak için bir cesaret veririm.
,

Hamlamak Nedir, Neden Ağrı Çekeriz?

Gecikmiş Kas Ağrısı, Hamlama (Delayed Onset Muscle Soreness ) (DELAYED ONSET MUSCLE SORENESS)    Doms  (hamlama) egzersiz sonrası 24-48 saat sürecinde hissedilen yorgunluktur. 5-7 gün içinde azalır.  Dokunma…
,

Koşmak çok güzel, birlikte koşmak daha da güzel

Koşu sporuna başlamak istiyorsanız ya da koşu sporunu yalnız gerçekleştiriyorsanız bu yazı size bir fikir verebilir.
, ,

Koşuya başlamak istiyorum. Neden koşmalıyım?

Koşmaya başlamak için bahanen ister kilo vermek olsun, ister sağlıklı yaşamak, isterse de deşarj olmak olsun, şimdi koşmaya başlamak için çok sebebiniz var. Bu yazıda koşuya başlamak için sizi motive edebilecek sebepleri ve…