, , , ,

Patika Koşularında Baton Kullanımı

Patika koşucularının vazgeçilmezlerinden olan batonların, doğru teknikle kullanıldığı zaman koşu performansını olumlu etkilediği bilinmektedir. Bu etkinin oluşabilmesi için baton hakkında gerekli bilgiye sahip olmamız gerekmektedir. Bu makale koşuda baton kullanmanın faydalarından, baton kullanım tekniklerine kadar birçok konu ile ilgili faydalanabileceğiniz bilgileri içermektedir.
, , , ,

Bir Karşılaştırma: Patika ve Yol Koşusu

Bu yazımız patika koşusu ile yol koşusunun temel farklarından bahsetmektedir.
, , ,

0’dan 38’e… 6 Ayda BOLD’la Ultra’ya Yakın Delilik Hikâyesi

Bu yazıda koşuya nasıl başladığımı ve 6 ayda hayal bile edemeyeceğim 38km'yi tamamlamamın hikayesi var.
, , ,

Propriosepsiyon Antrenmanı ve Önemi

Koşucular hem performansların arttırmak, hem de sakatlanmamak adına birçok antrenman yaparlar. Tabii ilk başta akla güç, fartlek ve interval gibi popüler antrenmanlar gelir ancak bunların yanı sıra, bazı antrenman  türleri biliniyor…
, ,

UTMB – CCC 2021 Yarış Raporu

27.08.2021 Cuma günü UTMB® Mont-Blanc organizasyonu ile CCC (101 KM, 6100 m) parkuru koşuldu. Bu yazıda türlü zorluklarla erişilen ve unutulmaz geçen bir UTMB macerasını okuyacaksınız.
, ,

Patikalardaki Tehlike: Kazıklı Humma

Çok zorlu patikalardan koşuyoruz. Doğa ile yaşıyor, toprak ile temas ediyoruz. Hatta bazen düşüyoruz. Çoğunlukla kalkıp devam ediyoruz. Fakat hangi tehlikeler ile karşı karşıya olduğumuzu için bilmiyoruz. Bu sebeple Kazıklı Humma yazısı özellikle patika koşucularını çok ilgilendiriyor. 
, ,

Patika Yarışlarının Zirvesi: UTMB

Bu yazımız, UTMB’yi anlatmak ve UTMB yarışına nasıl katılacağınıza dair, sizleri bilgilendirmek amacı ile hazırlanmıştır. Yazımızda, UTMB ve bünyesindeki yarışların içeriğinin anlatılmasının yanında UTMB kurası hakkında da bilgilere yer verilmiştir.
, ,

BOLD İle Uludağ Ultra Trail

Temmuz ayında Uludağ… Kulağa çok farklı geliyor, değil mi? Aynı zamanda gizemli…  Yaz gelince o beyaz örtünün altından neler çıkıyor diye düşündürüyor doğal olarak. Adı üstünde dağ. Ulu bir dağ. Yarışın…
,

Patikada İlk Anı: Sapanca Ultra Maratonu

Sapanca Ultra Trail'de kendine meydan okumak... Patikanın heyecanını ilk defa yaşamak... Ve yapabileceğine inanmak... Bu hislere ortak olmaya ne dersiniz?
, , , ,

Yurt Dışından Online Spor Malzemeleri Alışverişi

Spor malzemeleri, sporun olmazsa olmazı... peki biz gerçekten Türkiye şartlarında bu malzemelerin en ucuzuna ulaşabilir muyuz? Bu yazımızda buna değinerek alışveriş opsiyonlarımızı yurt dışını da eklemenin faydalı olabileceğine değineceğiz.
,

Doğayı patikada keşfet: İster yürü ister koş!

Doğada yaptığımız her fiziksel aktivite spor mudur? Spor değilse nedir? Peki bize doğa neden iyi gelir? Bir göz atmaya ne dersiniz?
, , , ,

İlkler Unutulmaz : Alanya Keykubat Dağ Koşusu

Yaklaşık 2 yıldır koşu sporu ile ilgilenen ve bunun 1 yılı aşkın süresini patika koşusu şeklinde renklendiren biri olarak yeni başladığım bu yoldaki ilk patika (trail) yarışımı sizlerle de paylaşmak isterim. Kim bilir, belki benim gibi acemi patika koşucularını heyecanlandırır ve yarışlara katılmak için bir cesaret veririm.