,

Doğayı patikada keşfet: İster yürü ister koş!

Doğada yaptığımız her fiziksel aktivite spor mudur? Spor değilse nedir? Peki bize doğa neden iyi gelir? Bir göz atmaya ne dersiniz?
, , , ,

İlkler Unutulmaz : Alanya Keykubat Dağ Koşusu

Yaklaşık 2 yıldır koşu sporu ile ilgilenen ve bunun 1 yılı aşkın süresini patika koşusu şeklinde renklendiren biri olarak yeni başladığım bu yoldaki ilk patika (trail) yarışımı sizlerle de paylaşmak isterim. Kim bilir, belki benim gibi acemi patika koşucularını heyecanlandırır ve yarışlara katılmak için bir cesaret veririm.
,

Hamlamak Nedir, Neden Ağrı Çekeriz?

Gecikmiş Kas Ağrısı, Hamlama (Delayed Onset Muscle Soreness ) (DELAYED ONSET MUSCLE SORENESS)    Doms  (hamlama) egzersiz sonrası 24-48 saat sürecinde hissedilen yorgunluktur. 5-7 gün içinde azalır.  Dokunma…