Yazılar

, , , ,

Koşucularda Sıvı Alım Stratejileri

Yeterli sıvı alımı, sporcunun her fiziksel aktivite durumunda dikkat etmesi gereken bir beslenme stratejisidir. Bu yazı kapsamında sporcularda sıvı gereksinimini etkileyen faktörlerin neler olduğu, hidrasyon durumunun değerlendirilmesi, sıvı kaybının önlenmesi ve yerine konması için sporcularda sıvı alım stratejileri ele alınacaktır.
, , ,

Propriosepsiyon Antrenmanı ve Önemi

Koşucular hem performansların arttırmak, hem de sakatlanmamak adına birçok antrenman yaparlar. Tabii ilk başta akla güç, fartlek ve interval gibi popüler antrenmanlar gelir ancak bunların yanı sıra, bazı antrenman  türleri biliniyor…
, ,

Patikalardaki Tehlike: Kazıklı Humma

Çok zorlu patikalardan koşuyoruz. Doğa ile yaşıyor, toprak ile temas ediyoruz. Hatta bazen düşüyoruz. Çoğunlukla kalkıp devam ediyoruz. Fakat hangi tehlikeler ile karşı karşıya olduğumuzu için bilmiyoruz. Bu sebeple Kazıklı Humma yazısı özellikle patika koşucularını çok ilgilendiriyor.