koşu – Bold Union

Antrenman Bilgisi, Beslenme, Koşu, Sağlık, Spor

Koşucularda Sıvı Alım Stratejileri

Yeterli sıvı alımı, sporcunun her fiziksel aktivite durumunda dikkat etmesi gereken bir beslenme stratejisidir. Bu yazı kapsamında sporcularda sıvı gereksinimini etkileyen faktörlerin neler olduğu, hidrasyon durumunun değerlendirilmesi, sıvı kaybının önlenmesi ve yerine konması için sporcularda sıvı alım stratejileri ele alınacaktır.

İnceleme, Koşu, Sosyal, Spor

Koşu Sporunda Kadın

Kadın, her alanda olduğu gibi mücadeleci kimliğiyle koşu alanında varlığını kanıtlamıştır. Bu yazı, kadınların koşu alanında karşılaştığı engellerden azim ve emekle nasıl kurtulduklarını, koşu sporunda "Biz de varız!" hikayesini nasıl oluşturduklarını anlatmaya çalışmıştır.

İnceleme, Koşu, Spor, Trail, Yol

Bir Karşılaştırma: Patika ve Yol Koşusu

Bu yazımız patika koşusu ile yol koşusunun temel farklarından bahsetmektedir.

İnceleme, Trail, Yarışmalar

Patika Yarışlarının Zirvesi: UTMB

Bu yazımız, UTMB’yi anlatmak ve UTMB yarışına nasıl katılacağınıza dair, sizleri bilgilendirmek amacı ile hazırlanmıştır. Yazımızda, UTMB ve bünyesindeki yarışların içeriğinin anlatılmasının yanında UTMB kurası hakkında da bilgilere yer verilmiştir.

Koşu, Sosyal, Spor, Trail, Yarışmalar

İlkler Unutulmaz : Alanya Keykubat Dağ Koşusu

Yaklaşık 2 yıldır koşu sporu ile ilgilenen ve bunun 1 yılı aşkın süresini patika koşusu şeklinde renklendiren biri olarak yeni başladığım bu yoldaki ilk patika (trail) yarışımı sizlerle de paylaşmak isterim. Kim bilir, belki benim gibi acemi patika koşucularını heyecanlandırır ve yarışlara katılmak için bir cesaret veririm.

Koşu, Sosyal

Koşmak çok güzel, birlikte koşmak daha da güzel

Koşu sporuna başlamak istiyorsanız ya da koşu sporunu yalnız gerçekleştiriyorsanız bu yazı size bir fikir verebilir.

Koşu, Sağlık, Spor

Koşuya başlamak istiyorum. Neden koşmalıyım?

Koşmaya başlamak için bahanen ister kilo vermek olsun, ister sağlıklı yaşamak, isterse de deşarj olmak olsun, şimdi koşmaya başlamak için çok sebebiniz var. Bu yazıda koşuya başlamak için sizi motive edebilecek sebepleri ve…