, ,

Koşu Ayakkabılarına Genel Bakış

Koşu ayakkabısı seçimi çoğu kişinin zihnini kurcalamaktadır. En iyi koşu ayakkabısı kavramını somutlaştırmak için bazı kriterler tespit ettik. Bu yazıda sizler için seçilmiş bazı ayakkabı modeli önerileri de yer almaktadır.
, , ,

Koşu ve Nefes

Koşu sırasında soluk soluğa kalabilirsiniz. Doğru nefes almayı bilmek bu durumun önüne geçecek ve km'leri aşmaya sizi daha istekli hâle getirecektir. Öyleyse doğru nefes alabilmek nasıl olmalı göz atmaya ne dersiniz?
, ,

Müziğin Koşucular Üzerindeki Etkileri

Koşunun her anında müziğin etkisi olduğunu hiç düşündünüz mü? Sizi destekleyen, yenilenmenizi sağlayan, nabzınızı etkileyen, koşu anındaki duygu kontrolünüzü sağlamada size yardımcı olan "müziğin" bizler üzerindeki etkilerine göz atmaya ne dersiniz
, ,

Kriyoterapi (Soğuk Terapi) ve İyileşme – Toparlanma İlişkisi

Kriyoterapi nedir, sporda iyileşme sürecine etkileri nelerdir? Bu soruların cevaplarını aradığımız yazımızdır.
, , , ,

Yurt Dışından Online Spor Malzemeleri Alışverişi

Spor malzemeleri, sporun olmazsa olmazı... peki biz gerçekten Türkiye şartlarında bu malzemelerin en ucuzuna ulaşabilir muyuz? Bu yazımızda buna değinerek alışveriş opsiyonlarımızı yurt dışını da eklemenin faydalı olabileceğine değineceğiz.
,

Patika Koşusuna Genel Bakış

Patika koşusunda en önemli şey sadece eğlenmektir. Ve belki de en güzel yanı, koşarken bir arabadan veya başka bir ulaşım aracığıyla asla göremeyeceğiniz yerleri görebilmenizdir.
,

Doğayı patikada keşfet: İster yürü ister koş!

Doğada yaptığımız her fiziksel aktivite spor mudur? Spor değilse nedir? Peki bize doğa neden iyi gelir? Bir göz atmaya ne dersiniz?
, , , ,

İlkler Unutulmaz : Alanya Keykubat Dağ Koşusu

Yaklaşık 2 yıldır koşu sporu ile ilgilenen ve bunun 1 yılı aşkın süresini patika koşusu şeklinde renklendiren biri olarak yeni başladığım bu yoldaki ilk patika (trail) yarışımı sizlerle de paylaşmak isterim. Kim bilir, belki benim gibi acemi patika koşucularını heyecanlandırır ve yarışlara katılmak için bir cesaret veririm.
,

Hamlamak Nedir, Neden Ağrı Çekeriz?

Gecikmiş Kas Ağrısı, Hamlama (Delayed Onset Muscle Soreness ) (DELAYED ONSET MUSCLE SORENESS)    Doms  (hamlama) egzersiz sonrası 24-48 saat sürecinde hissedilen yorgunluktur. 5-7 gün içinde azalır.  Dokunma…
, ,

Koşuya başlamak istiyorum. Neden koşmalıyım?

Koşmaya başlamak için bahanen ister kilo vermek olsun, ister sağlıklı yaşamak, isterse de deşarj olmak olsun, şimdi koşmaya başlamak için çok sebebiniz var. Bu yazıda koşuya başlamak için sizi motive edebilecek sebepleri ve…
,

Spor yapmanın zekâya bir etkisi var mı?

Spor yapmak beyni geliştirmekte ve etkin tutmaktadır.
,

Uzun koşunca neden mutlu oluyoruz?

Uzun süreli bir koşu sonrası mutlu olmayı belki bir çoğumuz yaşamıştır, fakat sizin için bunun aslında neden kaynaklandığı araştırdık.